Panorama

JAPANSKA METODA ZA SPAVANJE U VRELIM NOĆIMA: Provereno "radi", ne treba vam klima i ne košta ništa

В. Н.

23. 06. 2025. u 23:59

VISOKE temperature mogu da vam otežaju uspavljivanje.

ЈАПАНСКА МЕТОДА ЗА СПАВАЊЕ У ВРЕЛИМ НОЋИМА: Проверено ради, не треба вам клима и не кошта ништа

Foto: Free Images Pixabay

Klimatizacija nije jedino rešenje, a Japanci takođe imaju svoj recept za vrele noći. Ove metode mogu u početku da deluju neobično, ali najvažnije je da deluju. I za razliku od sve popularnijih klima uređaja, nemaju toliko neželjenih efekata, a ne koštaju ništa.

Najvažnije je da sprečite da se prostorija u kojoj ćete spavati previše zagreje. Izbegavajte provetravanje tokom dana, mnogo je bolje otvoriti prozore rano ujutru ili kasno uveče ili noću, kada je vazduh svežiji. Takođe je važno da imate zavese ili još bolje, roletne, koje će zaštititi od sunca i toplote. Savet stručnjaka je i da ne gledate TV ili koristite računar u spavaćoj sobi, jer ovi uređaji emituju dodatnu toplotu.

Foto: Anspleš

Važno je i u čemu i na čemu spavate. Najbolje je da birate posteljinu od prirodnih tkanina poput lana, pamuka ili svile. Međutim, izbegavajte sintetička vlakna, u kojima se telo više znoji. U letnjim mesecima, naravno, odustanite od debelih jorgana ili ćebadi. Ako volite da budete nečim pokriveni dok spavate, neka to bude tanak čaršav.

Dva sata pre nego što planirate da odete u krevet, preskočite velike, teške obroke. Zbog toga se često osećate tromo i više se znojite. A da ne pominjemo da ova navika ima užasan uticaj na kvalitet vašeg noćnog sna.

Stručnjaci takođe ne preporučuju spavanje sa uključenim ventilatorom. Ideja može da deluje idealno, ali u stvarnosti često nanosi više štete. Tada rizikujete respiratorne probleme, alergije, suve oči i kožu, kao i nesanicu. Ventilator u radu može da oteža uspavljivanje ili izazove buđenje.

Foto: Profimedia

Pored toga, rotirajuće lopatice, koje duvaju polen i prašinu, mogu kod nekih ljudi da izazovu polensku groznicu, otežaju disanje i, kao rezultat toga, spreče san. Pored toga, dolazi do isušivanja kože, grla, usta, što je rezultat hladnog vazduha koji se izduva. Hladan vazduh takođe može da dovede do napetosti mišića, a ujutru do grčeva i ukočenosti.

Japanska tehnika letnjeg spavanja

Druga metoda je ideja sa Dalekog istoka. Činjenica je da je zagrejani vazduh lakši i podiže se naviše, dok će vazduh kod poda biti hladniji. Zato se leti isplati preći na pod i spavati na dušeku.

(Mondo)

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi

Drugi pišu

Pročitajte više

MOGLO BI UMRETI 4.500 LJUDI Ova zemlja je najugroženija na Zapadnom Balkanu, hitan sastanak u SZO zbog vrućina u Evropi
Svet

0 8

"MOGLO BI UMRETI 4.500 LjUDI" Ova zemlja je najugroženija na Zapadnom Balkanu, hitan sastanak u SZO zbog vrućina u Evropi

JUŽNA Evropa suočava se sa žestokim toplotnim talasom - temperature prelaze 40 stepeni Celzijusa, a u španskoj pokrajini Uelva izmereno je rekordnih 46 stepeni, što je najviša junska temperatura u istoriji zemlje. Istovremeno, Italija, Grčka, Portugalija i Zapadni Balkan takođe beleže rekordne vrućine, praćene šumskim požarima i ljudskim žrtvama.

01. 07. 2025. u 11:45

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
HOROR U ZEMUNU: Blokaderi linčovali vozača i razlupali mu auto (VIDEO)

HOROR U ZEMUNU: Blokaderi linčovali vozača i razlupali mu auto (VIDEO)

OSZAR »